ギムネマシルベスタのギムネマダイエットとは?方法や効果は?

皆さんは、ギムネマシルベスタをご存知でしょうか?サプリによく入った成分ですが、糖分の吸収をしてくれると話題の成分です。今回は、「ギムネマシルベスタ」について、効果や効能を調べてみました。

ギムネマ・シルベスタとは?

ギムネマ・シルベスタはガガイモ科の蔓性(つるせい)植物で、インド原産です。2000年以上の歴史をもつインド伝承医学アーユルヴェーダでも、糖尿病予防や強壮に有効なハーブとして利用してきました。正式名称はインド原産のキョウチクトウ科(ガガイモ科)・ホウライアオカヅラ属のハーブです。

ギムネマ・シルベスタはヒンディー語で「グルマール(砂糖をこわすもの)」と呼ばれるとおり、葉をかむと1~2分で甘みだけをまったく感じなくなります。この成分がギムネマ酸です。ギムネマ酸はブドウ糖と似た構造のグルクロン酸をもつ配糖体で、このグルクロン酸が舌の甘みを感じる部分に結合し、感覚をまひさせるためではないかと考えられています。

ギムネマ・シルベスタの効能

ギムネマ酸は小腸から糖分の吸収だけを抑制するので、血糖値が下がり、インスリンの分泌(ぶんぴつ)も少なくてすみ、その結果、膵臓(すいぞう)の負担が減って糖尿病の改善に役立ちます。しかもギムネマ酸は必要以上には血糖値を下げないので、低血糖による弊害も少ないのです。糖分の吸収が阻害され、未消化となった食物は食物繊維と似た働きをし、便秘(べんぴ)を解消します。あわせてダイエット効果もあります。食事制限によるダイエットでは栄養不足になったり便秘になったりしやすいですが、ギムネマはその心配がありません。さらにギムネマ酸はむし歯菌によるグルカン合成を抑え、むし歯を予防します。

ギムネマダイエットとは?

ギムネマダイエットとは、この『ギムネマ』の『糖の吸収を抑える』という性質に着目したダイエット方法です。ギムネマに含まれる『ギムネマ酸』という成分が、余分な糖をブロックしてくれるのです。

ブロックするだけでなく体重増加の原因となる『糖のため込み』も防いでくれます。

ギムネマダイエットとは、ギムネマのこの性質を生かして、食事量を減らさずに体重を減らすことが出来るという嬉しいダイエット方法なのです。ギムネマを摂る以外に、特別にやることはありません。ダイエットによくある『つらい食事制限』や『きつい運動』は必要ありません。

ギムネマダイエットの方法

『ギムネマ』を摂取すること。これだけです。以前は『ギムネマ茶』というお茶が主流でしたが、最近ではギムネマの『サプリメント』なども多数販売されています。

①ギムネマ茶

ギムネマ・シルベスターの葉を乾燥させた「ギムネマ茶」があり、ティーバッグでも販売されています。他のお茶に比べ苦味があります。

②ギムネマ粉末

ギムネマ・シルベスターの葉を粉末にしたものがあります。水や牛乳などに溶かして飲む方法もありますが、苦味が強いのでオブラートに包んで薬のように飲む人も多いようです。

③タブレット(錠剤)

最もお手軽に摂取できる方法です。原材料の質や配合量などは各社様々。ギムネマ・シルベスター単体ではなく、脂質吸収抑制効果のある成分など複数のダイエット成分が配合されたタブレットもあります。

ギムネマダイエットの配合サプリメントは?

ギムネマシルベスタの配合サプリメントはこちらになります

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